С 1 по 7 июня 2026 года проходит Неделя сохранения здоровья детей.
Обеспечение здоровья подрастающего поколения — приоритетное направление государственной политики РФ, нацеленное на защиту прав и интересов детей. Здоровье ребёнка — это комплексная задача, а также инвестиция в будущее страны. 

По данным Росстата, травмы, отравления и некоторые другие последствия воздействия внешних факторов занимают первое место (до 30 %) в структуре смертности детей от 0 до 17 лет. 
Среди наиболее распространённых заболеваний у детей в возрасте от рождения до 14 лет лидирующие позиции занимают:
— Патологии дыхательной системы;

— Расстройства пищеварения;

— Заболевания глаз и их вспомогательных органов;
— Травмы, интоксикации и другие неблагоприятные воздействия внешних факторов;
— Болезни нервной системы;

— Заболевания костно‑мышечной системы и соединительной ткани.

Согласно данным НИИ гигиены и охраны здоровья детей и подростков ФГАУ «ННПЦЗД» Минздрава России, доля абсолютно здоровых детей (1‑я группа здоровья) не превышает 10 %. При этом сохраняется тенденция к увеличению числа детей с инвалидностью и хроническими заболеваниями.
Особое внимание государства уделяется категории детей, страдающих редкими (орфанными) заболеваниями, которые приводят к ранней инвалидизации и сокращению продолжительности жизни. Среди подростков наблюдается проблема употребления алкоголя, табачной продукции и электронных сигарет.

Здоровье ребёнка — это не что-то одно, а результат заботы сразу в нескольких направлениях:
• Правильный режим дня. Важно, чтобы у ребёнка было достаточно времени на сон, отдых и сбалансированную еду, а сам распорядок соответствовал его возрасту;
• Прогулки и свежий воздух. Они делают иммунитет крепче и улучшают самочувствие;
• Спорт и движение. Физическая активность — залог крепких костей и мышц, нормального веса и выносливости;
• Здоровое питание. Включайте в меню больше овощей, фруктов, злаков и нежирного белка — это строительный материал для растущего организма;
• Спокойная обстановка дома. Когда ребёнок чувствует любовь и поддержку, он растёт счастливым и уверенным;
• Меньше гаджетов. Ограничение экранного времени помогает сохранить здоровье и способствует гармоничному развитию.

10 продуктов для поддержки ума и здоровья школьника.
• Жирная рыба (лосось, сельдь, скумбрия) является источником омега-3 кислот, которые улучшают память, концентрацию и ускоряют мыслительные процессы;
• Овсянка — идеальный завтрак для энергии и продуктивности. Благодаря витаминам группы B и медленным углеводам она стимулирует кровообращение в мозге и надолго насыщает;
• Грецкие орехи — настоящий «допинг» для мозга. Содержат омега-3, омега-6 и лецитин, которые напрямую влияют на улучшение памяти и когнитивных функций;
• Черника — мощный антиоксидант. Защищает клетки мозга, улучшает познавательные способности и поддерживает здоровье глаз, что особенно важно при учебных нагрузках;

• Какао и горький шоколад (от 70%), магний в их составе улучшает кровоснабжение мозга, поддерживает память и способствует выработке эндорфинов, поднимая настроение;
• Зелёный горошек богат витамином B₁ (тиамином), который необходим для поддержания концентрации внимания, хорошей памяти и стабильного настроения;
  • Яблоки полезны для нервной системы и мозга. Фосфор укрепляет нервные клетки, а другие активные вещества стимулируют умственную деятельность;
  • Морковь улучшает обменные процессы в мозге благодаря бета-каротину. Регулярное употребление помогает легче запоминать новую информацию;
  • Киви — кладезь витамина C. Защищает мозг от стресса, улучшает скорость реакции и принятия решений, а также укрепляет иммунную систему;
  • Яйца — универсальный продукт, богатый холином для поддержки памяти и белком для долгого чувства сытости. Помогают справляться с усталостью и стрессом.
  
  Ежедневная активность — залог здоровья.

Для детей и подростков от 5 до 17 лет норма — это как минимум час активного движения каждый день. Активность может быть умеренной (как быстрая ходьба) или интенсивной (как бег или спортивные игры). Трижды в неделю включайте в расписание занятия, которые укрепляют мышцы и кости. Это могут быть прыжки, гимнастика, теннис или командные игры.
Для ежедневной энергии — подвижные игры на улице, танцы, плавание, катание на велосипеде, футбол, волейбол. Для крепких мышц и костей — бег, прыжки со скакалкой, баскетбол, гимнастика. Начинайте с небольших нагрузок, постепенно увеличивая, чтобы избежать травм. Лучше двигаться понемногу, но каждый день, чем редко, но до изнеможения. Ограничьте использование гаджетов и просмотр телевизора до 1–2 часов в день.

Главные учителя здорового образа жизни для детей — это их родители. Именно в семье ребёнок учится заботиться о себе. Поэтому важно не просто рассказывать о пользе спорта, правильного питания и режима, но и самим следовать этим правилам. Ваш личный пример — лучшая мотивация для ребёнка.

Важными инструментами поддержания здоровья являются регулярные профилактические осмотры и диспансеризация. Они позволяют вовремя обнаружить и начать лечение заболеваний, проводятся в установленные возрастные периоды для:

• Раннего выявления патологических состояний и заболеваний;
  • Определения факторов риска их развития;
• Формирования групп здоровья;
• Выработки рекомендаций по оздоровлению для несовершеннолетних и их родителей.
  
  С возраста 1 года до 17 лет дети должны проходить обследование ежегодно. Углублённая диспансеризация проводится в 1, 3, 6, 7, 10, 14, 15, 16 и 17 лет — конкретный перечень обследований зависит от возраста ребёнка. 
  Задача диспансеризации — воспитание здорового ребёнка и обеспечение его оптимального физического и нервно‑психического развития. Эффективность диспансеризации напрямую зависит от регулярности её проведения. Медицинские осмотры осуществляются в рамках Программы государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи — в поликлиниках по месту жительства.