Со 2 февраля по 8 февраля проводится Неделя профилактики онкологических заболеваний (в честь Всемирного дня борьбы против рака 4 февраля)
Ежегодно 4 февраля во всём мире отмечается Всемирный день борьбы с раком — важная дата, призванная привлечь внимание общественности к глобальной проблеме онкологических заболеваний, напомнить о серьёзности их распространения и мобилизовать усилия для снижения смертности от рака.
Онкологические заболевания (рак) представляют собой более 100 разных болезней, поражающих любые системы и органы человека. Наиболее частыми причинами смертности от рака являются заболевания лёгких, желудка, печени, толстого кишечника и молочной железы.
Треть случаев смертей от рака связана с пятью ключевыми факторами риска, которые во многом зависят от образа жизни и питания:
- Избыточная масса тела и ожирение
- Недостаточное потребление фруктов и овощей
- Низкая физическая активность
- Курение табака
- Злоупотребление алкоголем
Одним из самых эффективных способов ранней диагностики является ежегодное прохождение профилактического медицинского осмотра и диспансеризации определённых групп взрослого населения.
Практические меры для снижения риска онкологических заболеваний
- Отказ от алкоголя и курения. Курение связано с возникновением около 15 видов рака, а сокращение потребления алкоголя снижает риск рака полости рта, пищевода, кишечника и молочной железы.
- Физическая активность. Регулярные тренировки и поддержание нормального веса уменьшают вероятность развития рака молочной железы, печени, почек, матки, яичников, предстательной железы и колоректального рака.
- Ограничение времени на солнце. Чрезмерное ультрафиолетовое излучение повышает риск рака кожи.
- Включение в рацион зелёного чая. Полифенолы зелёного чая замедляют рост раковых клеток.
- Регулярное обследование. Своевременная диагностика на ранних стадиях значительно повышает шансы на успешное лечение.
- Вакцинация. Вакцины от гепатита В и вируса папилломы человека защищают от инфекций, вызывающих около 16% всех случаев рака, включая рак печени и шейки матки.
Всемирный день борьбы с раком напоминает нам, что профилактика, ранняя диагностика и здоровый образ жизни — это мощные инструменты в борьбе с онкологическими заболеваниями. Берегите своё здоровье, проходите регулярные обследования и поддерживайте активный образ жизни!